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トランポリンエクササイズ

キャメロン・ディアスも毎日実践していると言われているトランポリンを使用したトレーニングが流行!
流行のきっかけは、NASAの宇宙飛行士が地上でのトレーニングとしてトランポリンを使用していたことで、高い運動効果が立証された事でした。
NASAの研究によると、トランポリンのジャンプはジョギングと比べると運動効率は68%も高いそうです。
つまり、体脂肪を燃焼させるために消費するカロリーもその分高くてダイエットに効果的ということ。
いえ、トランポリンエクササイズの驚くべき効果は、運動効率やダイエットだけじゃないんです!

 

しかし

 

家庭用のトランポリンですと そんなに変わらないのが事実です。

理由は

競技用の大きなトランポリンで全力で跳んだら、かなりの運動量になりますが、無酸素運動に近いので効果は低いですね。だいたい5分も連続で跳ぶのは無理です。100mダッシュの何本分になりますので。

トランポリン効果 とんでもないぜ!!


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